Trong quá trình làm việc với các cặp đôi, mình được nghe những câu chuyện từ cả hai phía.

Một người vợ đi làm cả ngày, tối về vẫn quay cuồng với con cái và việc nhà. Cô nhìn thấy chồng vừa ngồi xuống sofa với chiếc điện thoại và trong lòng bắt đầu bức bối: “Anh không thấy em đang quay cuồng với bao nhiêu việc à?”

Chồng cô không phải một người chồng tệ. Anh vẫn đi làm, yêu con và có trách nhiệm theo cách của mình. Anh cũng vừa trở về sau một ngày làm việc căng thẳng, nên nghe câu nói ấy như một lời chỉ trích: “Anh cũng vừa đi làm cả ngày. Có cần phải cáu thế không?”

Cô nghe câu nói đó và lập tức cảm thấy mình lại không được thấu hiểu, lại một mình phải cố gắng. Cô nói thêm, nhắc lại những chuyện cũ, những lần cô đã nói mà anh vẫn quên, những thứ cô âm thầm làm nhưng chẳng ai nhận ra.

Anh càng nghe càng cảm thấy mình bị chỉ trích. Anh giải thích, phòng thủ, rồi có thể cuối cùng im lặng vì nghĩ rằng “càng nói càng sai”. Nhưng sự im lặng ấy lại khiến cô càng tin chắc: “Anh ấy chẳng hề quan tâm.”

Chỉ trong vài phút, cả hai đã bước vào một con đường quen thuộc:

Sự việc → Cô phản ứng → Anh phòng thủ → Cô cố nói mạnh hơn → Anh rút lui → Khoảng cách tăng lên.

Điều quan trọng không hẳn là ai đúng trong cuộc tranh luận ấy. Mà là cùng một kiểu tương tác có thể cứ lặp đi lặp lại, dù chủ đề của cuộc tranh cãi thay đổi: Hôm nay là việc nhà. Ngày mai là tiền bạc. Một hôm khác là chuyện con cái, bố mẹ hai bên hay thời gian dành cho nhau. Nhưng đoạn kết thì giống nhau.

Một người cảm thấy mình không được lắng nghe. Người kia cảm thấy mình luôn bị chỉ trích. Và cả hai bắt đầu bước vào một cuộc nói chuyện mới với cả lịch sử của những lần tranh cãi chưa thực sự được giải quyết trước đó.

Một câu nói hôm nay không còn chỉ là một câu nói hôm nay. Nó bắt đầu mang theo câu chuyện của những trải nghiệm cũ:

“Anh lúc nào cũng thờ ơ như vậy.”

“Cô ấy lại chuẩn bị chỉ trích mình.”

“Nói cũng chẳng bao giờ có ích.”

“Anh ấy sẽ không hiểu đâu.”

Và khi điều đó lặp đi lặp lại, thứ làm hôn nhân mệt mỏi không còn là một cuộc cãi nhau riêng lẻ nữa. Mà là cảm giác mình đã biết trước cuộc nói chuyện này sẽ kết thúc như thế nào, nhưng không thể dừng lại.

Hai người dần ít tò mò về nhau hơn, vì dường như đã biết người kia sẽ nói gì, phản ứng thế nào. Một câu nói hiện tại cũng không còn chỉ được nghe như một câu nói hiện tại nữa. Mình nghe nó cùng với những gì mình đã tin, đã thất vọng và đã bị tổn thương từ những lần cãi vã trước. Và có khi, lần sau mình phản ứng còn nhanh hơn lần trước.

Mình bắt đầu tò mò về một thời điểm nhỏ mà ở đó, mình không còn cảm thấy mình đang lựa chọn nữa. Mình chỉ đang tự động phản ứng, như thể bị đẩy đi bởi một lực đẩy vô hình nào đó.

Khi làm việc với các cặp đôi, bên cạnh câu hỏi “Hai người đang mâu thuẫn về chuyện gì?”, mình thường muốn biết thêm:

“Ở đâu trong vòng lặp này bạn bắt đầu mất đi khả năng lựa chọn?”

Có thể là ngay khi nhìn thấy chiếc điện thoại trên tay chồng. Có thể là khi nghe một câu nói mình đã quá quen. Có thể là khi người kia im lặng và trong đầu mình lập tức xuất hiện câu: “Anh ấy chẳng quan tâm.”

Đó cũng là nơi khoảng dừng trở nên cần thiết.

Không phải một khoảng dừng để nhẫn nhịn, bỏ qua hay coi như không có vấn đề gì. Mà là một khoảng thời gian đủ để mình nhận ra:

“À, mình lại đang bước vào con đường quen thuộc này.”

Khoảng dừng không giải quyết toàn bộ vòng lặp. Nó cũng không khiến người kia lập tức thay đổi. Nhưng nó tạo ra một thứ quan trọng: một chút không gian để mình có thể lựa chọn điều mình sẽ làm tiếp theo.

Đó cũng là một phần cốt lõi của 14 Ngày Từ Phản Ứng Đến Phản Hồi: chọn một vòng phản ứng có thật của chính mình, nhìn nó đủ rõ và bắt đầu nhận ra:

Đâu là điểm mình có thể tạo một khoảng dừng cho chính mình?

Nếu bạn cũng từng có cảm giác “Lại nữa rồi” sau một cuộc cãi vã, mình rất muốn nghe câu chuyện của bạn. “Đâu là khoảnh khắc bạn bắt đầu không còn lựa chọn nữa, mà chỉ đang phản ứng theo cách đã quá quen?”

Mình hiện đang mở đăng ký cho chương trình 14 Ngày Từ Phản Ứng đến Phản Hồi, phiên bản đầu tiên Beta chỉ nhận tối đa 12 người để đảm bảo chất lượng. Đã có một vài chị em giữ những suất đầu tiên rồi. Nhanh tay giữ chỗ của bạn trước ngày 14/9:

Thủy Nguyễn - Certified Thriving Relationship Coach - Chuyên gia khai vấn về Tình cảm - Mối quan hệ được chứng nhận

Một cuộc sống hạnh phúc, hài hòa, bình yên với chính mình và với người thương sẽ không còn là điều mơ mộng xa vời khi bạn có sự đồng hành phù hợp và chuyên nghiệp.

​
Thuy Nguyen Coaching cung cấp sự hỗ trợ toàn diện cho cả cá nhân và cặp đôi, giúp bạn vượt qua những khó khăn trong mối quan hệ, chữa lành quá khứ, xây dựng lại lòng tin, cải thiện giao tiếp, làm sâu sắc thêm sự kết nối với chính mình và người thương, để bạn tự tin sống cuộc đời mơ ước.

​https://thuynguyencoaching.com/

• Theo dõi kênh Facebook Lovefulnest - Nơi giúp bạn tìm thấy những bí quyết mở khóa tình yêu vô điều kiện và xây dựng mối quan hệ khỏe mạnh, bền vững
• Theo dõi hoạt động cộng đồng Her Space - Phụ nữ tự chủ - cân bằng - hài hòa
• Kết nối với Thủy qua Facebook​