Bạn thương mến,

Khi bắt đầu thiết kế 14 Ngày Từ Phản Ứng Đến Phản Hồi, có một câu hỏi mình đã tự hỏi bản thân khá nhiều: 14 ngày không phải là dài nhưng cũng không quá ngắn, vậy nên có bao nhiêu bài? Bao nhiêu công cụ và thực hành để tạo ra một kết quả?

14 ngày, 14 thực hành nghe cũng hấp dẫn. Mỗi ngày một bài, một thực hành mới. Người tham gia cũng có cảm giác mình nhận được thật nhiều giá trị, good value for money.

Nhưng cuối cùng, sau khi cắt gọt và chỉ giữ lại những gì thật sự cần thiết, mình chỉ giữ lại 5 email trong suốt 14 ngày. Lựa chọn này có lẽ bắt nguồn từ chính trải nghiệm của mình khi từng là một người đi tìm sự giúp đỡ.

Có một thời gian mình đã tải khá nhiều ebook miễn phí, đăng ký các challenge, tham gia những chương trình với hy vọng sẽ tìm thấy một người hoặc một cách tiếp cận phù hợp có thể giúp mình. Mình cũng học được nhiều điều hữu ích trong quá trình đó. Có những tài liệu giúp mình hiểu ra vấn đề: vì sao chúng ta phản ứng như vậy, điều gì không hiệu quả trong mối quan hệ, mình nên giao tiếp theo cách nào, nên lắng nghe ra sao… Nhưng vẫn có một khoảng trống khiến mình thường cảm thấy chơi vơi: Bây giờ khi mình hiểu rồi, mình sẽ làm thế nào để áp dụng điều đó vào chính mối quan hệ của mình đây?

Mình có thể đọc một ebook và hiểu rằng khi căng thẳng, tốt nhất đừng phản ứng ngay, không nói nữa. Nhưng tối hôm đó, khi một câu nói quen thuộc chạm đúng vào điều khiến mình khó chịu, làm thế nào để mình không buông thêm một lời gây tổn thương? Với những challenge mỗi ngày cũng vậy. Có những chương trình mình bắt đầu rất hào hứng, ngày đầu làm bài rất chăm. Ngày thứ hai vẫn theo được. Nhưng có hôm bận quá, bài cũ chưa kịp làm xong thì sáng hôm sau đã thấy “bài mới” đến, câu nào cũng dài, câu nào cũng phải dốc ruột dốc gan ra.

Mình bắt đầu có cảm giác bị chậm lại. Rồi hơi áp lực vì người ta đã sang ngày tiếp theo mà mình vẫn đang ở ngày hôm trước. Bỏ một bài, rồi hai bài. Khi thấy mình đã bị “rớt” khá xa, tự nhiên nản. Thế là thôi luôn.

Không phải vì những bài tập ấy không tốt. Có khi chúng thật sự rất hay. Nhưng mình nhận ra nhiều nội dung hơn không có nghĩa là mình sẽ thực hành được nhiều hơn. Và có lẽ chính trải nghiệm ấy đã ảnh hưởng khá nhiều đến cách mình thiết kế chương trình 14 ngày này.

Mình không muốn người tham gia thức dậy mỗi sáng với cảm giác: “Hôm nay lại có thêm một bài phải hoàn thành.” Mình cũng không muốn 14 ngày trở thành 14 kiến thức mới phải tiêu hóa, 14 bài tập khác phải “trả bài”, rồi cuối cùng chúng ta có một folder đầy kiến thức nhưng không biết điều gì thực sự đã bước vào đời sống của mình.

Ít thôi, nhưng chất.

Thay vì làm thật nhiều thực hành khác nhau, mình muốn bạn làm một việc nhỏ đủ lâu và đủ sâu để bắt đầu nhìn thấy điều gì mới mẻ về chính mình.

Vì vậy, trong 14 ngày, bạn chỉ chọn một vòng phản ứng có thật trong mối quan hệ của mình để đi cùng. 5 email sẽ lần lượt giúp bạn nhìn lại vòng phản ứng ấy dưới những lớp lang khác nhau, nhận ra những tín hiệu xuất hiện sớm hơn, thử tạo một khoảng dừng, hiểu thêm điều nằm bên dưới và bắt đầu nhìn thấy một lựa chọn khác cho cách mình phản hồi.

Và giữa các email là không gian để lòng bạn lắng lại, thực sự chạm vào trí tuệ từ bên trong.

Khoảng trống ấy không phải vì mình chưa kịp viết bài tiếp theo. 😄 Mình cố tình để nó ở đó. Bởi phản ứng trong hôn nhân không xuất hiện theo lịch học. Có thể hai ngày chẳng có chuyện gì xảy ra. Rồi đến tối ngày thứ ba, khi bạn đang mệt, con đang quấy, công việc vẫn còn dang dở, người kia nói đúng một câu quen thuộc, và phản ứng cũ bắt đầu xuất hiện. Chính lúc đó mới là lúc những gì bạn đang thực hành có cơ hội bước ra khỏi email và đi vào đời sống.

Bạn quan sát. Bạn nhận ra được gì thì ghi lại, một cách giản dị và chân thực. Có khi bạn vẫn phản ứng như cũ và chỉ nhận ra sau đó. Không sao hết. Mình sẽ có cơ hội mang chính tình huống ấy vào tấm Bản đồ Phản ứng Cá nhân để nhìn rõ hơn.

Có lẽ vì thế mà 14 ngày, 5 email, nhưng mình mất nguyên một tháng để vắt óc. 😄

Không phải chỉ để nghĩ xem bỏ bớt đi điều gì, mà phần lớn là để tự hỏi: Điều gì thực sự cần ở lại? Người tham gia cần khoảng trống như thế nào để điều họ vừa đọc có cơ hội đi vào đời sống thật?

Mình ngày càng tin rằng một chương trình tốt không nhất thiết phải khiến người tham gia cảm thấy mình đã học được thật nhiều. Đôi khi, chỉ cần làm một việc nhỏ, nhưng đủ sâu và đủ lâu để bắt đầu chứng kiến những kết quả khác đi trong đời sống thật.

Đó là điều mình đang cố gắng đưa vào vòng beta đầu tiên của 14 Ngày Từ Phản Ứng Đến Phản Hồi.

Chương trình bắt đầu ngày 21/9, mình nhận tối đa 12 người. Form đăng ký sẽ đóng vào tối nay, 23:59 ngày 15/9.

Nếu đây cũng là kiểu trải nghiệm bạn đang tìm kiếm: không phải học thêm thật nhiều, mà có một cấu trúc đủ đơn giản và hiệu quả để thực sự quan sát và thực hành, tìm hiểu và đăng ký ở link bên dưới nhé!

Form đăng ký sẽ đóng vào tối nay, 23:59 ngày 15/9. Hẹn bạn bên trong! 💖

Thương mến,

Thủy Nguyễn - Certified Thriving Relationship Coach - Chuyên gia khai vấn về Tình cảm - Mối quan hệ được chứng nhận

Một cuộc sống hạnh phúc, hài hòa, bình yên với chính mình và với người thương sẽ không còn là điều mơ mộng xa vời khi bạn có sự đồng hành phù hợp và chuyên nghiệp.

​
Thuy Nguyen Coaching cung cấp sự hỗ trợ toàn diện cho cả cá nhân và cặp đôi, giúp bạn vượt qua những khó khăn trong mối quan hệ, chữa lành quá khứ, xây dựng lại lòng tin, cải thiện giao tiếp, làm sâu sắc thêm sự kết nối với chính mình và người thương, để bạn tự tin sống cuộc đời mơ ước.

​https://thuynguyencoaching.com/

• Theo dõi kênh Facebook Lovefulnest - Nơi giúp bạn tìm thấy những bí quyết mở khóa tình yêu vô điều kiện và xây dựng mối quan hệ khỏe mạnh, bền vững
• Theo dõi hoạt động cộng đồng Her Space - Phụ nữ tự chủ - cân bằng - hài hòa
• Kết nối với Thủy qua Facebook​