Bạn thương mến, Khi bắt đầu thiết kế 14 Ngày Từ Phản Ứng Đến Phản Hồi, có một câu hỏi mình đã tự hỏi bản thân khá nhiều: 14 ngày không phải là dài nhưng cũng không quá ngắn, vậy nên có bao nhiêu bài? Bao nhiêu công cụ và thực hành để tạo ra một kết quả? 14 ngày, 14 thực hành nghe cũng hấp dẫn. Mỗi ngày một bài, một thực hành mới. Người tham gia cũng có cảm giác mình nhận được thật nhiều giá trị, good value for money. Nhưng cuối cùng, sau khi cắt gọt và chỉ giữ lại những gì thật sự cần thiết,...
2 days ago • 7 min read
Trong quá trình đồng hành với phụ nữ và các cặp đôi, mình đã nghe khá nhiều phiên bản của cùng một suy nghĩ: “Có nói sao đi nữa cũng vậy thôi. Anh ấy chẳng quan tâm đâu.” Một khách hàng từng kể với mình rằng chị được khuyên: “Chuyện bé thì bỏ qua đi, nhịn một chút, im lặng rồi chuyện cũng sẽ qua.” Điều khiến chị đau khổ là chị đã cố, nhưng chị không làm được, và chị tự trách móc bản thân vì điều đó. Đằng sau lời khuyên “nhẫn nhịn” ấy thường là một người phụ nữ đã cố gắng rất nhiều để giữ cho...
3 days ago • 10 min read
Trong quá trình làm việc với các cặp đôi, mình được nghe những câu chuyện từ cả hai phía. Một người vợ đi làm cả ngày, tối về vẫn quay cuồng với con cái và việc nhà. Cô nhìn thấy chồng vừa ngồi xuống sofa với chiếc điện thoại và trong lòng bắt đầu bức bối: “Anh không thấy em đang quay cuồng với bao nhiêu việc à?” Chồng cô không phải một người chồng tệ. Anh vẫn đi làm, yêu con và có trách nhiệm theo cách của mình. Anh cũng vừa trở về sau một ngày làm việc căng thẳng, nên nghe câu nói ấy như...
6 days ago • 6 min read
Bạn thương mến, Có khi nào bạn thấy mình rơi vào tình huống ấy. Chồng buông một câu và bạn lập tức muốn tranh luận cho ra lẽ. Anh ấy im lặng và trong đầu bạn bắt đầu chạy những suy diễn: “Anh ấy chẳng hề quan tâm.” Hoặc bạn đóng băng,thu mình lại và chỉ muốn biến mất khỏi căn nhà ngột ngạt này. Đến khi mọi chuyện qua đi, cơn giận lắng xuống, bạn mới nhìn lại và tự hỏi: “Mình đâu muốn mọi chuyện đi đến đó. Tại sao lần nào mình cũng lại phản ứng y hệt như vậy?” Trong quá trình đồng hành cùng...
7 days ago • 6 min read
Mình chưa từng nghĩ sẽ có ngày mình to tiếng với chồng chỉ vì một cái vali chưa cất. Sau nhiều năm học về tâm lý, mình tự tin bản thân đủ hiểu biết để không biến những chuyện nhỏ nhặt thành vấn đề lớn trong hôn nhân. Quần áo không cất đúng chỗ, bát đũa chưa rửa, đồ đạc để bừa bãi… Mình vẫn luôn nghĩ những chuyện đó quá nhỏ để phải cãi vã, càng không đáng để sứt mẻ tình cảm. Cho đến một lần vợ chồng mình đi du lịch về. Chiếc vali nằm dưới sàn nhà suốt một tuần. Sáu ngày đầu, mình đi ngang qua...
10 days ago • 6 min read
Là khi một chuyện trôi qua, bạn cảm thấy mình đã làm đúng khi nhẫn nhịn cho nó qua. Khi nó cho bạn cảm giác mình có vẻ đang "làm tốt", đang "mạnh mẽ", đang "vị tha". Trong khi sâu bên trong, chính bạn đang trả giá bằng những nỗi đau âm ỉ dai giẳng chưa được nhìn thấy. Rồi đến một ngày bạn quyết định mình không thể chịu đựng thêm được nữa, bạn cần yêu bản thân, bạn cần được là chính mình, và bùng nổ, và chia tay trong đau đớn là điều duy nhất bạn nghĩ được. Mình từng nghe nhiều người phàn nàn...
12 days ago • 9 min read
Có bao giờ bạn nhận ra mình đang yêu một người, sống chung một mái nhà, ăn chung một mâm cơm mỗi tối, nhưng bên trong lại không còn thực sự tin tưởng người ấy nữa? Không phải vì họ đã làm điều gì quá tệ, mà vì lòng tin trong bạn đã âm thầm rạn nứt từ rất lâu, qua từng vết xước nhỏ tích tụ theo năm tháng. Dù chẳng quá lớn lao, nhưng nó mệt mỏi. Và đến một ngày bạn giật mình nhận ra: mình không còn tin nữa rồi. Đây có lẽ là một trong những câu hỏi khó nhất, đau nhất, mà cũng thầm kín nhất trong...
21 days ago • 19 min read
Có một câu hỏi mình đã mang theo suốt nhiều năm: Chúng ta lấy nhau để làm gì? (Nhất là khi, các mẹ cứ than thở lấy chồng khổ lắm, mà vẫn cứ hối con lấy chồng ^^) Ngày trước, mình nghĩ câu trả lời nằm ở việc tìm được một người phù hợp, một người bao bọc, lo cho mình cả đời, một người xứng đáng để mình có thể tự hào, bố mẹ có thể tự hào. Nhưng sau hơn mười năm tu tập, chỉnh sửa, phát triển bản thân, học hỏi, yêu, chia tay, kết hôn và tiếp tục thực tập trong hôn nhân, mình nhận ra câu trả lời có...
about 2 months ago • 7 min read
Khi làm bài tập về Giá trị lần đầu tiên, mình đã viết mối quan hệ với mình là sự tự do - mình muốn là con người độc lập, tự do, dù có yêu ai, bởi vì khi đó mình vật lộn trong mối quan hệ bị kìm kẹp, kiểm soát quá lâu. Ít lâu sau, mình gặp phải người tình lừa dối, và thế là bộ giá trị của mình có thêm sự “chân thật”. Cách đây mấy ngày, khi làm lại bài tập Giá trị này, mình lại viết xuống những điều khác, - không phải đối lập với những điều kia, mà là cụ thể và rõ ràng hơn. Mình muốn là một...
4 months ago • 7 min read