Giao tiếp là chìa khóa trong mọi mối quan hệ, đặc biệt là trong tình yêu. Tuy nhiên, có một số cách giao tiếp mà chúng ta đã quá quen, tưởng chừng hết sức bình thường và vô hại, nhưng thực ra lại đang âm thầm phá hoại mối quan hệ của bạn. Dưới đây là 5 cách giao tiếp có thể khiến mối quan hệ của bạn “đi vào lòng đất” nếu không cẩn thận. 1. Không chú tâm lắng nghe Lắng nghe không phải là vừa nghe vừa bấm điện thoại, hoặc chỉ tìm cách nhảy vào xen ngang, thanh minh, hoặc đưa ra suy nghĩ của...
2 months ago • 8 min read
Học về Gắn bó, gặp lại một từ - không mới, nhưng có thêm nhiều chiêm nghiệm hơn về nó: đó là từ VULNERABLE: dịch sang tiếng Việt là MONG MANH, hoặc DỄ BỊ TỔN THƯƠNG. Với nhiều người, việc thể hiện cảm xúc thật sự rất khó khăn, vì có thể đã từng trải qua những trải nghiệm trong quá khứ, khi mà những cảm xúc đó không được chấp nhận. Ví dụ như bạn bị bố mẹ mắng và bạn thấy buồn và khóc, bố mẹ bảo “Có gì mà khóc. Nín.”. Khi bạn cố thanh minh vì cảm thấy oan ức, bố mẹ bảo “Câm mồm”. Điều đó gửi...
3 months ago • 12 min read
Mình cũng tò mò về điều này nên hỏi Chat GPT. Cùng xem câu trả lời của AI thế nào nhé - mình cũng sẽ thêm vào quan điểm của mình. Người ta thường bước vào cuộc đời bạn vì những lý do rất cụ thể và có lý. Một số người đến để dạy cho bạn những bài học quý giá mà bạn cần học khi đi qua cuộc đời này. Một số khác đến để giúp bạn thoát khỏi những rắc rối hoặc vấn đề mà cuộc sống mang đến. Nhưng luôn có một người đặc biệt xuất hiện trong cuộc đời bạn, và với cả 2 lý do trên :D Là người có thể giúp...
3 months ago • 13 min read
Mình KHÔNG KHUYẾN KHÍCH TẤT CẢ MỌI NGƯỜI KẾT HÔN Làm coaching mối quan hệ, thi thoảng mọi người hay đùa là mình hở ra là xúi mọi người lấy chồng, kiếm người yêu. Nhưng thật ra mình rất KHÔNG KHUYẾN KHÍCH TẤT CẢ MỌI NGƯỜI KẾT HÔN Truyền thông ngoài kia khắc hoạ tình yêu và hôn nhân theo hai chiều hướng cực đoan: Hoặc là cực kỳ đẹp và lãng mạn, như chuyện cổ tích, là những câu chuyện highlight trên tivi, báo đài, là những chuyện tình lay động lòng người. Hoặc là đầy đau khổ, đau thương với...
3 months ago • 7 min read
Bạn có từng cảm thấy (hoặc nghe thấy) khi một người đang ở trong một mối quan hệ lãng mạn, mà vẫn cảm thấy cô đơn không? Bỗng cảm thấy có điều gì muốn chia sẻ, nhưng lại không thể nói ra, không muốn nói ra, hoặc không biết nói thế nào với người yêu/bạn đời của mình? Có lúc tưởng mình sống cũng tử tế, nhiều bạn tốt lắm, có lúc lại thấy không tìm ra một người để nói chuyện, những câu chuyện không phải ai cũng có thể hiểu và muốn lắng nghe. Thật ra, cô đơn cũng là cảm xúc rất đỗi bình thường của...
3 months ago • 9 min read
Bạn có thấy mình đôi lúc tự cảm thấy khó hiểu, mình tưởng mình đã quen với cô đơn, quen với độc thân lắm rồi, vậy mà vẫn có lúc cái ước muốn có người yêu nó trỗi dậy mãnh liệt? Hội chị em độc thân thì cho rằng mình không kiên định. Bố mẹ mà biết thì chắc là mừng. Nhưng bản thân mình thì chỉ thấy tự đánh giá, phán xét và nghi ngờ bản thân, không biết phải làm gì. Rốt cuộc mình muốn tự do hay muốn lấy chồng??? Đôi khi không định như thế đâu, không muốn đâu, nhưng khi cô đơn ta dễ bị mủi lòng và...
3 months ago • 5 min read
Chữa lành rồi thì sao?Trở nên trọn vẹn có nghĩa là gì? Điều đó giúp ích gì cho tôi? Điều gì có thể xảy ra khi ta thực sự làm hoà với mọi phần bên trong mình, cả những ký ức vui vẻ lẫn buồn đau, cả những đẹp đẽ và xấu xí, cả mạnh mẽ lẫn yếu mềm? Mình đã làm các bài tập nhìn lại hành trình cuộc đời, dòng sông cuộc đời, proud stories khá nhiều lần. Nhưng lần này, mình nhận thấy có một sự thay đổi rõ ràng. Trong suốt những năm qua, mỗi lần nhìn lại hành trình, kể cả là Proud stories, mình đều nhớ...
4 months ago • 4 min read
Hồi xưa mới bắt đầu thiền nghe có câu công án nổi tiếng là: "Khi chưa thiền, nhìn thấy núi là núi, Sông là sông. Trong khi thiền, thấy núi không phải là núi, sông không phải là sông. Sau khi thiền, thì thấy núi vẫn là núi, sông vẫn là sông." Hồi mới nghe mình không hiểu gì, chỉ thấy nó buồn cười. Đúng ra là hiểu nửa đầu bởi vì lúc đấy là mới thiền, thấy rằng núi không chỉ là núi, sông không chỉ là sông. Tức là nói đến núi là ta nghĩ đến toàn bộ quần thể sinh vật , động vật và thực vật, địa...
6 months ago • 9 min read
Khi bắt đầu hành trình với Lean In Việt Nam, bản thân mình cũng gặp phải rất nhiều khó khăn (nhưng chắc dành một dịp nào đó khác chia sẻ về nó) Nhưng càng dấn thân để làm, mình càng nhận ra đây là con đường mình cần phải đi, không chỉ cho bản thân mình, mà để chữa lành tổn thương bên trong rất nhiều người phụ nữ. Khi An nhắn cho mình một tin nhắn ngay sau khi mình chia sẻ thông tin về khóa đào tạo Lean In Circle Leaders mà mình làm trainer, có một từ rất chạm đã khiến mình chấn động: “Healing...
8 months ago • 7 min read